Элла,снять аритмию можно,нажимая на закрытые глаза пальцами,сделать сильные вдохи четыре раза,а потом резко четыре раза выдыхая,как бы с плачем,также сделать долгий вдох полной грудью,а потом сквозь сжатые губы медленно выдыхать долгого,лечь на спину и забрать ноги высоко,можно на стену и ли чтоб кто-то держащих ,укол от мизиниц у ногтя сильно другой рукой ,зажать изиниц до боли,умыть лицо холодной водой ,сама страдаю этим много лет, т с знаю,попробуй,ещё присядь и посиди на корточка́х,